10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизнь
 
Региональный сайт Костанайской области
 
Категория: Статьи пользователей | Просмотров: | автор: akimaltyn | 19-09-2013, 07:00 | Комментариев ( 0 ) | Печать
10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизньИногда жизнь вредна для здоровья.Каждый человек хочет жить долго и обладать крепким здоровьем, и многие принимают для этого все меры: тщательно составляют свой рацион, занимаются спортом, но есть вещи, которые снижают продолжительность вашей жизни, хотите вы этого или нет. Компьютеры, стрессы, длительные поездки на работу и даже лекарственные препараты — всё это медленно, но верно вас убивает.

1. Сидячий образ жизни
Вы можете регулярно подвергать себя физическим нагрузкам, но если при этом вынуждены проводить длительное время, сидя, например, за столом, это отрицательно скажется на вашем здоровье. Журнал "BMJ Open" в 2012-м году опубликовал результаты исследований, согласно которым, люди, старающиеся находиться в малоподвижном состоянии менее трёх часов в день, могут добавить к продолжительности жизни до двух лет.
10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизнь
2. Слишком продолжительный сон
Бессонница и недосып, конечно, ещё никого не делали здоровым и жизнерадостным, и могут, например, способствовать набору лишнего веса, но чересчур долгий сон также вреден.
Согласно статистике, когда люди проводят в объятиях Морфея свыше девяти часов в сутки, риск развития у них сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 41% выше, чем у спящих по семь-восемь часов.
10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизнь
3. Длительное время, проведённое у экрана
Недавно американские кардиологи заявили, что четыре (или более) часа в сутки, потраченные на просмотр телевизора или работу за компьютером, могут на 113% повысить вероятность сердечного приступа или инсульта.
Другие данные, опубликованные в журнале "BMJ Open", говорят о том, что если человек проводит у экранов менее двух часов в день, то в среднем может прожить на 1,4 года дольше.
10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизнь
4. Приём снотворного и успокоительного
Применение различных снотворных или успокоительных отрицательно влияет на продолжительность жизни. Канадские психиатры около 12-ти лет наблюдали за людьми, которые принимают лекарства этого рода и обнаружили, что среди злоупотребляющих такими медицинскими препаратами смертность примерно на 5% выше, чем в среднем по стране.
10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизнь
5. Отсутствие чувства юмора
Медики часто упоминают о пользе смеха, и они совершенно правы: по данным специалистов клиники Мейо (Рочестер, штат Миннесота), смех оказывает стимулирующее действие на иммунную систему, снимает стресс, обеспечивает эмоциональную "разгрузку" и даже сжигает калории.
10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизнь
6. Длительные поездки
Согласно одному из докладов Ассоциации американских географов, длительные поездки на работу и обратно не только отнимают время, но и способны снизить продолжительность жизни человека, так как не оставляют возможности посвятить больше времени сну или физическим упражнениям. Люди, живущие более чем в 30-ти минутах езды от места работы, по статистике, умирают раньше остальных.
10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизнь
7. Хронические стрессы
Давно известно, что стресс вреден для здоровья и снижает иммунитет человека, но по данным исследования, опубликованным Национальной академией наук США, постоянные стрессовые ситуации и депрессии могут даже нанести урон ДНК и отнять у человека несколько лет жизни.
Учёные выявили, что постоянное напряжение укорачивает теломеры — участки хромосом, выполняющие защитные функции и ответственные за взаимодействие с другими хромосомами, что способствует более интенсивному старению организма.
10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизнь
8. Нехватка секса
Секс, как выяснилось, не только сжигает калории и снимает стресс, о чём ранее говорили многие исследователи, но и продлевает жизнь. Как утверждают сотрудники Университета Дьюка в штате Северная Каролина, США, женщины, регулярно занимающиеся любовью, живут в среднем на восемь лет дольше, а по данным, опубликованным в журнале "BMJ Open", среди мужчин с насыщенной интимной жизнью смертность на 50% ниже, чем среди менее любвеобильных.
10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизнь
9. Несбалансированное питание
Рацион человека оказывает самое непосредственное влияние на риск развития некоторых болезней и как следствие — на продолжительность жизни.
Нехватка свежих овощей и фруктов, чрезмерное потребление мяса — всё это, по словам медиков, способствует возникновению серьёзных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, говорится в статье, напечатанной недавно в журнале "Internal Medicine".
10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизнь
10. Асоциальный образ жизни
Одиночество и изолированность от социума оказывают на организм человека примерно такое же воздействие, как постоянный стресс.
Исследования, проведённые при поддержке Фонда Макартуров, доказывают: люди с широким кругом общения, как правило, обеспечивают себе здоровье и долголетие, а "отшельники", по статистике, чаще болеют и раньше оканчивают свой жизненный путь.





Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Регистрация на сайте! Забыли пароль?

Другие новости по теме:

  • Учёные: долгий сон снижает умственные способности
  • Женщины, уставшие от работы, склонны "заедать" свой стрес ...
  • Сидячий образ жизни опасней курения
  • Самые счастливые люди живут в Австралии
  • Установлена смертельная доза кофе


  • Добавление комментария



  • Наверх
     
     
     
    Copyright Altynsarin.ru © 2008-2013. При любом использовании материалов гиперссылка - www.altynsarin.ru обязательна!