Учёные: долгий сон снижает умственные способности
 
Региональный сайт Костанайской области
 
Категория: Международные новости | Просмотров: | автор: akimaltyn | 14-10-2013, 13:35 | Комментариев ( 0 ) | Печать
Учёные: долгий сон снижает умственные способностиЗдоровый глубокий сон, как известно, укрепляет организм. Однако спать слишком долго - даже по выходным! - вредно для мозга, выяснили американские учёные.

Согласно новому исследованию, сон продолжительностью девять часов и более может снижать умственные способности человека.

Недостаток сна, согласно данным множества исследований, грозит человеку целым комплексом заболеваний - от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний до ожирения. Однако, как оказалось, долгий сон связан со снижением когнитивных способностей. Чтобы доказать это, в течение трёх лет международная группа исследователей из университетской клиники в Мадриде и Колумбийского университета в Нью-Йорке изучала данные свыше 2700 человек в возрасте 60-70 лет. Из них почти половина - 49% - спали в сутки шесть-восемь часов, 40% испытуемых имели привычку спать по девять и более часов и 11% человек спали всего по пять часов в сутки и меньше. По результатам тестов, которые обычно используются для оценки деменции или слабоумия, выяснилось, что любители поспать подольше рискуют серьёзным снижением таких категорий, как память, мышление и воображение.

Учёные отметили, что, несмотря на возраст, пол и образ жизни участников эксперимента, разница в показателях группы "6-8" и группы "9+" была существенной. Однако учёные призывают не делать поспешных выводов и не путать причину и следствие: привычка долго спать может оказаться самостоятельным симптомом. Кроме нарушений в функционировании сердца и сосудов, слишком долгий или чересчур короткий отдых приводят к заболеваниям нервной системы, начиная от раздражительности, рассеянности или переменчивости настроения и заканчивая глубоким стрессом и синдромом хронической усталости.

Почти все исследования на эту тему подтверждают, что идеальное количество сна - шесть-восемь часов в сутки, в зависимости от индивидуальных "настроек" организма.





Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Регистрация на сайте! Забыли пароль?

Другие новости по теме:

  • 10 каждодневных вещей, которые укорачивают вашу жизнь
  • Любовь ко сну передается генетически
  • От диабета спасут тренажёры
  • Симпатическая система отвечает за вес человека
  • Одиночество крайне негативно влияет на здоровье женщин


  • Добавление комментария



  • Наверх
     
     
     
    Copyright Altynsarin.ru © 2008-2013. При любом использовании материалов гиперссылка - www.altynsarin.ru обязательна!